Terveellinen painonpudotuson lääkäreiden suunnittelema verkkokurssi pysyvään painonpudotukseen.
12 viikon mittaisen verkkokurssin avulla pudotat painoasi kestävästi ja terveellisesti. Kurssi perustuu elintapalääketieteeseen: rakennat kurssilla ruokailu- ja liikuntatottumuksesi tukemaan elintapasairausten hoitoa ja ennaltaehkäisyä. Opit terveyttä edistävät ruokailutottumukset - ruuasta nauttimista unohtamatta!
Ei dieettiä, kuureja tai nälkää
Tutkittuun tietoon perustuvat ravinto- ja liikuntaohjelmat
Kokonaisvaltainen hyvä olo pienin askelin
Ohjeet ja tehtäväkirjat jäävät käyttöösi myös 12 viikon jälkeen!
Mukanasi kulkeva verkko-ohjelma, joka sopii kiireiseenkin arkeen
Osta kurssi nyt, ja saat kaikki nämä osa-alueet heti käyttöösi:
PERUSTIETOA PAINONHALLINNASTA
Opit, mitkä asiat vaikuttavat painonhallintaan ja miksi paino ei useimmiten putoa. Ymmärrät, miksi et ehkä aiemmin ole onnistunut ja löydät vihdoin tien pysyvään muutokseen.
OPAS RUOKAVALIOON RESEPTEINEEN
Saat neljän viikon ateriasuunnitelman, jonka avulla rakennat hyvät ruokailutottumukset askel askeleelta. Selvät vinkit ja parannusehdotukset jokapäiväiseen elämään. Ei haastavia ruokavalion muutoksia, pieniä muutoksia omaan ruokavalioosi.
OPAS LIIKUNTAAN
Rakennat terveyttä ja hyvinvointia edistävät liikuntatottumukset kotijumpalla ja kävelylenkeillä. Voit aloittaa täysin nollasta, eikä aikasempaa liikkumistaustaa ei tarvitse olla ollenkaan. Aloitamme 5 minuutin kävelyn tasoisesta liikkumisesta. Liikkuminen ei ole aiemmin ollut näin helppoa!
Elämää kestävä kurssi, joka on suunniteltu sinulle, joka...
...OLET VALMIS PYSYVÄÄN MUUTOKSEEN
Olet valmis tekemään vihdoin kestävän muutoksen ilman kikkailuja ja kuureja. Haluat tehdä elämäsi viimeisen elämäntapamuutoksen, jotta saat painosi hallintaan ja olosi kokonaisvaltaisesti hyväksi.
...OLET KYLLÄSTYNYT KUUREIHIN
Haluat tutkittuun tietoon perustuvat, oikeasti toimivat ohjeet jotka huomioivat nykyelämäsi vaatimukset. Tiedät, että rääkkitreeniä ja kitudieettiä ei jaksa pitkään, joten valitset mielummin hitaan, mutta varman tien onnistumiseen.
...TIEDÄT, ETTÄ MUUTOS ON TEHTÄVÄ NYT TAI EI KOSKAAN
Kenties lääkärisi on jo kehottanut pudottamaan painoa terveydellisistä syistä ja tiedät, miten haitallisia elämäntapasi ovat terveydellesi. Olet valmis oppimaan keinot, joilla vihdoin pidät huolta itsestäsi - niin ruokailun, liikunnan kuin palautumisenkin kannalta.
Vastauksia sinua mietityttäviinkysymyksiin
Aloitan nollasta. Sopiiko tämä minulle?
Kyllä! Kurssi on laadittu niin, että pysyt varmasti perässä ja opit tärkeimmät painonhallintaan vaikuttavat asiat. Liikuntaohjeet lähtevät pienistä tehtävistä, tavoitteena täyttää viralliset liikuntasuositukset. Ruokavalio ja ravitsemusohjeet ovat rakennettu kotiruuan ja tuttujen ainesosien ympärille.
Entä jos epäonnistun ja repsahdan taas?
Olet ehkä jo aiemmin yrittänyt painonpudotusta, kokenut epäonnistumisen ja lopulta luovuttanut. Nyt on aika opetella uusi tapa, jossa syömisen hallinta on jatkuva prosessi, jossa teet valintoja - pyrkien hiljalleen tekemään parempia valintoja. Kestävä muutos vaatii sen, että mielesi on prosessissa mukana - saat työkalut myös tähän.
En tiedä onko minulla rahaa kalliisiin kasviksiin ja kuntosaliin...
Terveet elintavat eivät vaadi kalliita ruoka-aineita eikä kuntosalijäsenyyksiä - siksi kurssimme ohjeistaa myös lompakkoystävälliset vaihtoehdot ruokavalioon ja liikuntaohjeet perustuvat kotijumppaan ja kävelylenkkeihin.
''Kurssissa on hyvät, selkeät ja informatiiviset ohjeet. Liikuntaohjeita on helppo seurata!''
Asiakaspalaute, Kari 37 v.
Voit maksaa kurssin myös liikuntaedun mobiilimaksulla (ePassi, Smartum, Edenred). Laita tällöin sähköpostia: info@elintapalaakarit.fi!
Show Order Summary
59,00 €
Product
Subtotal
Terveellinen painonpudotus 12 viikossa × 1
59,00 €
Subtotal
59,00 €
Total
59,00 € (sisältää 11,99 € Verot)
Elintapalääkärit
Lääkärin työssä olen huomannut, että liian usein potilas jää yksin elintapasairauden ja siihen määrätyn lääkehoidon kanssa.” -Lääkäri M.Järvinen
2025 Elintapalääkärit, Fokus Terveys oy, Y-tunnus: 3218513-4
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
