Oheisten tehtäväkirjojen avulla tuot ravinto- ja liikuntaluentojen opit askel kerrallaan käytäntöön! Tehtäväkirjoissa on osa-alueet 12 viikolle, eli paketti on suunniteltu kolmen kuukauden aikana suoritettavaksi.
Molemmissa tehtäväkirjoissa on jokaiselle viikolle selkeät tehtävät, joiden avulla toteutat elämäntapamuutosta askel kerrallaan. Ravinnon oppaassa on lisäksi jokaisesta aihealueesta tiivis tietopaketti, jonka voit selailla lävitse.
Voit käyttää tehtäväkirjoja joko sähköisesti - tiedoston voi ladata omalle laitteelle - taikka tulosteena.
Liikunnan tehtäväkirja, aloittelijan taso
